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ダイエット その4

皆様、おはようございます。こんにちは。こんばんは。管理人です。




今回のテーマは 『ウォーキング』 です!




ウォーキングは 『ダイエットしよう!』 と思った際に真っ先に思い浮かべる方が多いのではないでしょうか!?




ではここでウォーキングの長所と短所を見ていきたいと思います↓


【 長所 】


 ①費用が掛からず手軽に始めることが出来る。

 ②運動強度がそれほど強くないため継続しやすい

 ③運動全般にいえることだが、代謝アップに加え心肺機能のアップもはかれ健康維持にも役立つ



【 短所 】


 ①消費カロリーが少ないため長時間行わないと効果が出難い




上記の通りでウォーキングは、目立つ短所は一つだけだと私は考えます。




ですが・・・これって




ダイエットには致命的




なんですよね!!




運動強度が低い分、単に続けるという事だけ考えればそれほど苦は無いと思いますが、ダイエットという視点から見たら効果が出難いものほどメンタル的に苦痛を感じるものは無いと思います。




ではウォーキングはダメなのか!?ってなってしまいますよね!?




少し長くなってしまいましたので続きは次回書いていきたいと思います!では次回もどうぞよろしくお願い致します。

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