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ダイエット その11

皆様、おはようございます。こんにちは。こんばんは。管理人です。
更新が完全に止まってしまっていました・・・。



前回からだいぶ日が経ってしまいましたが、続きを書いていこうと思います。




『プロテインを食事に置き換える』事をおすすめしない理由ですが・・・




まずダイエットにとって一番重要なことは間違いなく継続することだと思います。




その継続することにとっての一番の天敵はストレスです!




そもそも健康的に痩せるためにはどうしても時間が必要です。




開始と同時に劇的に痩せるということは無く、初めた当初は少し減って戻ってを繰り返し効果があるのか疑うレベルで体重が落ちていき、ある時をさかいに落ちるペースがあがり結果目標を達成する。という流れになると思います。




食事制限を自分にとって無理のあるレベルで行い1ヶ月で体重を落としたことのある方ならその後どうなったかはご存知だと思いますが・・・




そうです皆さんが一番恐れるリバウンドです!!




せっかく1ヶ月頑張ったのに元通り・・・その後再度頑張るモチベーションはありますか??って話です。




食事を制限することは想像以上にストレスを感じることだと思いますので、制限の幅を少なくし時間をかけることでかかるストレスを減らしてあげれば成功に近づくのではないでしょうか!?




『継続することが難しい』




これが私が『プロテインを食事に置き換える』事をお勧めしない一番の理由になります。




逆を言えば自分に合っていてストレスなく続けられるものがある方なら置き換えてもいいと思います♪


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カラダの変化を感じ始めたからこそ『何かしなくては!』と思い、健康・美容などこれからの生活を楽しむための『何か!』を探していくためにブログをはじめました♪

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